你知道吗?在拥挤的公交车上，你也可以来减肥瘦身。对于上班族来说，每天没有大把的时间来瘦身，这个时候，有一些生活小细节，可以帮助你打造完美身材。如何在公交车上来瘦腰呢?下文详细介绍了局部塑形法。
站着也能运动
混乱的公交车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
1.将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
2.用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，也可以做收腹运动。
1.双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
这些减肥方法，对于瘦腰来说，都能起到不错的功效。在减肥的时候，每个人想要瘦的部位各有不同，根据你的身材状况，来挑选适合自己的减肥法，这样才能更好的瘦身。多了解一些减肥常识，还是很有必要的。
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