对于上班族来说，每天的运动量不大，所以，容易造成身材走样。从美容护肤的角度考虑，在拥挤的公交车上，有一些局部塑形法，可以让你很好的瘦腰。接下来，小编我就为你介绍，具体的瘦腰攻略。
站着也能运动
混乱的公交车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。
1.将皮包抱在腹部，腹部向内缩。
2.用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。
坐着收腹更明显
搭车时如果有座位，也可以做收腹运动。
1.双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。
2.腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。
养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。
这些简单的塑形方法，对于瘦腰来说，都是很有效果的。运动减肥的方法有很多，我们可以根据自己的生活习惯和身体状况，来挑选适合自己的减肥方法，只要方法得当，坚持减肥瘦身的话，就能得到好效果了。
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