秋天气候干燥，要及时的进行饮食调整，如果调整的不及时，可能会出现大便干结、便秘等问题。尤其是宝宝，由于家长的错误认知，导致宝宝便秘是常有的事。还有秋天的气候还容易伤害到孩子的肺。所以秋季饮食调整很是重要。
因此，如果在秋天发现宝宝有便秘的情况，就应该及早动手解决问题。不然等到了冬季，孩子由于蔬菜瓜果吃得更少，活动量也减少，更易使便秘趋于严重。
因此，专家建议，家长们在秋天就要行动起来，让孩子多吃“三养”食物。
一为养肠胃，即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二为养肺，除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。
三为养身，孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
便秘已经是人们影响人们身体健康的一个问题。不仅仅是孩子，大人们也会有这种现象。因为现在社会就业竞争压力大，导致人们很容易就会上火，继而引起便秘，还会导致我们的情绪浮动。
