中医认为，养生保健身体其实是一件很简单的事情，只要你选择方法得当，那么，你的体质就可以越来越好。头部有很多穴位，我们在日常生活中，经常挠挠头，这样就可以起到保健的好功效。下文做了具体的介绍。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
以上就是挠头的好处了。经常挠一挠头，这样就可以起到按摩穴位的功效，你的健康身体也可以得到养护。其实，还有很多家庭调护法，对于养生和保健来说，都是非常有效果的，如果你感兴趣的话，不妨来试一试吧。
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