很多女人都知道要拥有好的肌肤就离不开日常的保养和护理,很多女人都经常的做基础护肤,但依旧看不出什么美白的效果来,这又是什么原因呢?难道美白的方法不正确,或者是美白的方法不够全面。
美白的方法的确很多,但并不是每一种美白的方法都适合自己的肌肤,对于不同的肌肤来说,保养的方式也是不同的,小编给大家介绍一些很适合大家美白的方法。
1、美白肌肤“喝”出来
水可是美容圣物,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,失去弹性,皱纹,暗黄等问题都会出来。为了保证水分的摄入,mm们每日饮水量应为1200毫升左右。早晨醒来应及早空腹喝白开水,如在水中加片柠檬,则美白养颜效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,皮肤将更加白皙水嫩。
2、每天一餐沙拉,选对酱全身美白效果加倍
生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,制造出全身美白最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱,用冷压製造最好,有丰富维生素A,抗老效果不用讲。当然,如果MM们觉得做沙拉比较麻烦的话,也可以直接选择吃水果。
3、饭后不喝茶,动物铁质打造恋爱好气色
铁质是让肤色白裡透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。
4、美白肌肤“吃”出来
如何美白肌肤,中医美容专家说除了让肌肤有充足的水分,营养也是美白肌肤的关键。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等食物,对美白很有效。因为它们含有大量维生素c,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,也可保持肌肤柔嫩光润。另外,还要注意远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,因为这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
5、美白肌肤“睡”出来
如何美白肌肤,补充睡眠很重要。充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。在睡眠状态中,肌肤会自然修复白天所受到的损伤,更加有效的吸收营养,抑制黑色素的生成,让美白达到事半功倍的效果。
由此可见,美白的肌肤不但需要女人日常的保养,还与吃的食物和日常的作息有关,总而言之,美白的方法有很多,要做的全面,做的合理,就需要了解到美白肌肤的方方面面,由内到外的保养肌肤更能起到美白的效果。
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