有哪些健脾益胃的小方法呢?健脾益胃工作做的好，身体状况才会更佳，在中医里，有一些健脾益胃的好方法小编接下来就跟大家分享分享!
吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。
揉腹
在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
撮谷道
放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天坚持收缩肛门100次。
以上就是健脾益胃方法的介绍，通过吞津、揉腹、撮谷道都可以达到健脾益胃的效果，大家不妨试试哦!
