经期,是女性的别的时期。在这个时期里,女性朋友们都会特别注意自己的饮食,希望能够顺利的度过自己的经期,但是有时候当经期的时候有腹泻的问题,就非常的棘手了,下面小编告诉你5个大招,教你维护自己的两性健康。
妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
妙招二:谢绝冷饮,控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
妙招三:每晚泡脚。脚有很多穴位,每晚泡脚,可促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。另外,泡脚后,还可进行足底按摩,更有助于脚部保暖。
妙招四:多吃红枣、桂圆,多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。
妙招五:吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是最好吃当季水果,不吃或尽量少吃反季水果。
经期腹泻,女性要尤其注意防寒,以免寒气伤身。而且小编告诫女性朋友们,一定要注意,这个时候不要为了饱口福而吃辛辣刺激性强的食物,这些都会给肠胃带来刺激。只有健康的生活习惯才能让女性顺利的度过经期。