夏季炎热，人们很容易出现食欲不振的情况，这样就不利于营养的吸收，而且还可能会出现各种各样的疾病，那么下面小编就为大家讲一讲夏季如何食补，帮助你提高食欲，补充身体需要的营养。
最佳补品 鸭肉不仅富含人体在夏天急需的蛋白质等营养，而且能防疾病。鸭肉性寒凉，从中医"热者寒之"的治病原则看，特别适合仃内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等，而这类疾病多见于夏季。
最佳汤肴 一种是鸡汤(母鸡汤更优)，有防治感冒、支气管炎的作用;二是番茄汤(冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。
最佳维生素 专家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强光、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降低到最低程度。麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物含维生素E较多。
最佳饮料 热茶 一是茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏;二是热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
上面是小编为大家介绍的在夏季的时候需要注意的饮食问题，只有我们多了解这些有助于健康饮食的食物，就可以更好地为身体提供所需要的营养，即使是在炎热的夏季也可以让你吃的更加的健康美味。
