有助睡眠的穴位按摩法，大家都知道拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证，在人们越加关注养生保健的时代，中医专家提醒要想做好养生保健工作家庭护理是关键，以下就是专家针对有助睡眠的穴位按摩法向大家做的简单的介绍。下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍几个有助睡眠的穴位。
不容 位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。
期门 位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。
大巨 位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。
关元 位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。
鸠尾 位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。
巨阙 位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下两指宽。前正中线上，脐中上6寸处。
按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。
通过以上专家针对养生保健方面问题的介绍，大家也都有了一定的了解了，那么大家在养生保健的同时要更加的注重日常生活饮食作息规律的健康，小编祝愿大家都能拥有健康的身体。
