你知道夏季你想哪最喜欢吃什么美食吗?其实I，女人吃美食会影响心情，这您知道吗?我们都知道，夏天的时候气温很高，加上闷热的气候人们就很容易出现暴躁的情绪的。那么，女性怎么可以吃出好心情呢?这关键就要我们女性学会发现美食了，因此，如何吃出好心情呢?我们一起来看看这些健康的美食吧!
夏季发现美食 畅享美食诱惑
1、多吃富含钙质的食物
钙质跟人的情绪是有很重要的关系的，当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
2、多吃富含B族维生素的食物
维生素B可以提高身体的免疫力的，如果缺乏的话身体会更加容易受到疾病的侵袭的，维生素B与情绪也是有关的额，如果膳食中的维生素是足够的。
那么女性的情绪就会稳定一些的，饮食中可以选择一些全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。
3、多吃富含铁质的食物
如果体内缺铁的时候，精神就会不好，体力也会不足的，还会出现注意力不集中，记忆力不好的情况的，暴躁易怒也是经常出现的，补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。
4、多吃含锌的食物
缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收，应适当多食。
5、少吃含糖量高的食物
经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
小编碎碎念：以上这些美食你喜欢吗?那么，女性在夏季会不会发现美食呢?你想要畅享美食诱惑?因此，小编建议大家夏天的时候保持好心情是很重要的，自己要做情绪的主人的，怎么可以吃出好心情也是很重要的。这些美食才可以诱惑出您的好心情哦，
