都市里加速的生活节奏，常常使得很多人喘不过气来。工作、生活中的压力无形的迎面扑来，使得睡眠普遍不是很好，久而久而影响到我们的神经系统。神经衰弱就是现代人的新型疾病，如何良好的抑制、缓解神经衰弱呢?简单的按摩就可以哦!下面小编来介绍几个给大家。
1.缓解神经衰弱引起的烦躁、易激动症状
①患者俯卧，于背部轻擦、揉3～4分钟;②患者仰卧或坐着(头靠于墙上)，用双手拇指指腹来回擦前额、眉弓部约2分钟;③用拇指指端从印堂穴开始，沿着头正中线向头顶、头后按压，反复3～5遍;④用轻手法揉捏两侧肩部斜方肌及上臂部，抖动两上臂，7～10分钟，然后点按内关、神门、期门、章门穴等;⑤辨症选穴按摩：头痛者掐揉百会，按揉太阳穴;偏头痛者按揉率谷、阳陵泉穴;头晕者按揉印堂穴;遗精、阳萎者按揉肾俞、关元、八骶穴;月经不规则者按揉血海、关元、三阴交穴;消化不良者按揉中脘、足三里穴等。
2.缓解神经衰弱引起的精神不振症状
此类神经衰弱患者在白天按摩时，宜用较重的手法，以振奋精神，提高情绪，缓解精神不振症状。
①患者俯卧，于背部脊柱两侧做快擦、重揉和啄法约2分钟;②患者坐式，用拇指按揉攒竹、丝竹空、太阳、风池、内关、足三里穴等;③重揉捏、拍打双肩、搓、抖两侧上臂2～3分钟。 ④辨症选穴按摩，与上面介绍的相同。
3.缓解神经衰弱引起的失眠症状
神经衰弱患者常伴有失眠，可通过自我按摩的方法得到改善。患者于临睡前30分钟，用拇指顺时针按揉两侧神门穴、内关穴各100～200下，轻重适度，以感觉酸胀为准。然后再依法做1次，即可睡觉。若能持之以恒，就能慢慢见效，缓解神经衰弱引起的失眠症状。
按摩除了能缓解神经衰弱以外，对人的身体也是极好的。劳累了一天的我们，回到家能做一下按摩，适当的放松下，无疑是给身体冲了电，更好的迎接明天!
