对男性养生来说,保护泌尿系统的健康十分重要。中医提示,男性只有养护好泌尿系统,才能减少前列腺的发病率。有调查发现,男性经常游泳,就能有效减少前列腺的发病率了。下文就具体介绍了男性游泳的养生好处。
男性游泳可以减少前列腺癌的发病
可这是为什么呢?因为,如果男性可以坚持每天游泳30分钟,罹患前列腺癌的可能性会大大降低,原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此,运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。
第一、 运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节。
第二、 不要选择太剧烈的竞技类体育运动,如快跑、自行车等。
第三、要控制好时间,最好保持在30~45分钟,太短或太长时间都对身体不利。
所以,建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟,这主要是因为游泳不仅能提高抗病能力,还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外,游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物,从而提高药物疗效,并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。
有研究表明,适度的体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能,从而降低前列腺癌发病的危险性。
所以说,男士游泳就能减少前列腺的发病率了。如果你也想保护前列腺的健康,不妨经常去游泳。运动是最佳的养生方式,我们每个人都可以根据自己的具体情况,来挑选适合自己的运动方式,打造健康体魄。
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