我们知道现在很多的职场男人减肥都非常的头疼，因为他们大多都没有时间运动，有的只是在饮食上做调节，但是大多数男人都会选择用水果来减肥，其实水果减肥有很多的误区，我们应该认识到水果减肥的误区。
在我们用水果减肥的时候一定要注意不要吃太多的水果。水果大多数都是偏凉性的，多吃容易腹泻。水果没有蛋白质和淀粉，多吃水果反而会提高血糖的浓度。高血糖在胃里停留的时间越长，对胃的损害就越大。特别是脾胃不好的人更加不适合吃凉性的水果。
我们知道香蕉的减肥功能是非常好的，但是长期使用香蕉减肥是不正确的，香蕉减肥法是广为人知的减肥方法。但是长期吃香蕉减肥并不科学，也不利于身体健康。香蕉虽然含有丰富的膳食纤维，但是长期吃香蕉会导致身体严重缺乏营养。
很多人会有吃维生素片的习惯，但是水果和维生素片不能一起吃，水果本身就含有大量的维生素。水果和维生素片同吃，会破坏身体的代谢平衡。当体内的平衡受到影响，水分无法输送时，体内的毒素就会堆积起来，一些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥。
有的人不管是在书上看到的还是在网上查到的，吃菠萝减肥其实也不可取。菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。因此，饭后吃菠萝更加适合。如果在空腹吃菠萝，菠萝的酶会刺激肠胃，最后会损伤胃部。因此，肠胃不好的人更加不能用吃菠萝减肥的方法瘦身。
我们知道苹果的功效很多，不仅能让我们减肥，还能够让我们美容。苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用。
以上这些都是水果减肥的误区，最容易出现这些误区的人就是职场男人还有哪些爱美的女士，因为水果能够让我们减肥还能够让我们美容，两种好处都是关于外表的保护，但是我们在采取这种办法的时候千万不能出现误区。
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