战国时期，多数人还没养生保健的意识，但也不乏长寿之人的出现——庄子。其最有名的力作就是《庄子》一书，其中记载了大量的的养生理论，被中医保健专家所推崇，不仅如此，庄子直至99岁才升天，也可说是其养生之道的最好见证，那么，名人庄子是如何养生的呢?
庄子(约公元前369~268)战国时哲学家，宋国蒙邑(今安徽蒙城)人。鲁迅评价其《庄子》一书时称：“汪洋辟阖，仪态万方，晚周诸子之作，莫能先也。”
一、清静无为，忘我无欲。庄子极力提倡“清静无为”、“无欲”。他是这样说的，也是这样做的，他拒绝给楚威王当卿相。将老子的“少私寡欲”发展成“无欲”，并指出“忘我”才能“无欲”，才能真正“清静无为”获得养生之道，而尽其天年。
二、认识自然、攫取自由。庄子要求人们首先认识自然，掌握自然规律，然后按照客观规律办事，就可能不受自然的摆布，就能攫取自由。养生就像庖丁解牛那样，找出规律，游刃有余，不受损伤，便可达到保身、全生、延长寿命的目的。
三、发展气功，动静结合。在养生方面，庄子十分注重气功的锻炼，他不仅提倡老子的静气功，强调吐故纳新，增强新陈代谢。还主张像彭祖那样动静结合，“吹嘘呼吸”、“熊经鸟伸”，尤其是对彭祖调息与模仿禽兽动作的导引作了充分肯定，对后世影响极大，华佗的五禽戏以及后来的八段锦、易筋经等，都受到了庄子的启发。
庄子是如何养生的?这不仅仅是寻求长生的过程，更多的是借鉴，也是对于自身健康的一种需求。而庄子的养生理论也就如上文所说，保持心灵和身体的明净，不强求，不躁进，同时加上日常生活习惯的调理，就能达到很好的效果，有兴趣的朋友不防常识一下。
