你知道什么是“沙发土豆”吗?保健专家告诉你，国外有很多人下班之后，就会在沙发上吃东西、看电视，一点都不参与运动，我们将这样的人称之为“沙发土豆”。研究发现，“沙发土豆”会让你减寿，下文就是具体的保健新知。
1、懒得动弹减寿10年
一下班就坐在沙发上，边看电视边吃零食，国外把这样的人叫“沙发土豆”。有研究指出，这是导致肥胖的一个最重要的原因。25—50岁之间的人尤其要注意，因为这个年龄段正是人的体重增加期。
世界权威医学杂志《柳叶刀》上的研究报告指出，中度肥胖的“沙发土豆”会减少3年的寿命，过度肥胖者寿命可缩短10年。
而最佳身体质量指数[BMI=体重(千克)/身高平方(米2)]是24，这样的人寿命较长。
2、懒得上厕所憋出膀胱癌
有了尿意，但就是不愿意放下手头的工作，忍到不能再忍了才去厕所，含有毒物质的尿液不及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。美国研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。
由于女性特殊的生理构造尿道较短，尿道和阴道距离较近，所以一次不经意的尿路感染有时候会引起你的外阴搔痒、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。严重的妇科感染还会影响你的床第之欢，甚至造成不育。
3、懒得刷牙增加舌癌发生风险
漱一次口能减少20%的口腔细菌;刷一次牙可减少70%左右。
懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病等。懒得刷牙会使口腔环境变差，口腔黏膜长期处于病菌侵袭中，若同时伴有牙齿残根等对舌头的长期磨损，就容易使创面长期不愈，这是促使舌癌发生的重要因素之一。
4、懒得收拾屋子导致过敏
室内灰尘中存在大量的尘螨及霉菌，这些都是易被忽视的过敏原。
此外，每平方厘米空调散热片中细菌数量高达3866.48个。如果你懒得清洗空调，聚集的细菌从风口喷出，可能弥漫到室内每个角落。
5、懒得动脑易患老年痴呆
用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。尤其部分女性充当家庭主妇的角色，不接触职场生涯，思考的时间也减少了。
美国近期出版的《神经学》杂志指出，聊天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。
所以说，为了你的健康着想，我们千万不要当“沙发土豆”哦。其实，益寿延年很简单，只要你积极参与体育运动，多注意保健身体，那么，你的体质就能更健康，延长寿命也就不会是难题了。
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