你知道心理暗示会引发失眠吗

  失眠,是一种很普遍的疾病,很多人都不当回事。但中医养生专家提示,失眠对你健康影响极大,会导致更严重的疾病发生。那么,失眠是由什么因素引起的呢?研究发现,心理暗示就会引发失眠问题发生。

  害怕心理。人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  自责心理。有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  期待心理。是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  冲突心理。有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  “梦有害”心理。不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。

  多虑心理。一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

  所以说,不健康的心理暗示,就会让你出现失眠困扰,这可不是危言耸听。要想尽快摆脱失眠困扰,我们需要养护好心理健康。调整自己的心态和心理,打造健康的生活方式,你的失眠就能得到有效治疗。

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2024-10-19 02:16:02

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3种心理暗示易导致失眠

失眠问题现在已经困扰着很多人,而且要是失眠问题得不到缓解的话,那么对自己的健康还有生活工作都会带来不同程度的影响,其实失眠很多时候和心理因素有关,那么,容易引起失眠的心理问题有哪些? 1.害怕心理. 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程."怕失眠,想入睡",本意是想睡,但"怕失眠,想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠. 2.自责心理. 有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔

心理暗示也可能导致失眠

你有没有发现当一个人很紧张的时候,不停地对自己说"没关系,不要紧张"这类的安慰性的话可以再一定程度上缓解人内心的紧张.其实这是一种心理暗示,心理保健专家研究发现,一个人的心理暗示作用也可以导致失眠,这主要是由于轻微的心理暗示可以让大脑处于兴奋状态,这个时候当然也就容易失眠了. 我们都知道人的心理是一种奇怪的事情,可以控制人的思想,消极或者积极都是可以控制的,严重的时候甚至可以让人的精神分裂,出现严重的精神问题.同理人在心理有事或者思考时,往往会出现睡眠障碍的问题,就出现失眠的情况.都有

什么样的心理原因引发失眠

失眠的原因既有生理的成分,还有心理的原因,但是生理的原因还是占主要的,同样,引起失眠的心理原因也不能忽视.因为这往往就是导致心理疾患的前提.你知道什么样的心理原因引发失眠吗? 1.内心矛盾 因为突发事件,来不及反应,导致手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷.举旗不定的失眠状态. 2.害怕做梦 因为不能正确的看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠.这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种警戒心理也是心理原因引发失眠的

自我暗示和心理暗示的区别

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当心理暗示与意志力发生冲突,往往心理暗示会获胜.你越想违背的心理暗示,反而越得不到想要的结果.意志力越坚强,结果就越糟糕.下面我们看下自我暗示和心理暗示的区别在哪里呢? 失眠,这个例子最有力,说服力很强.如果失眠的人不想睡觉,也不费力让自己去睡,只是静静地躺在床上,一动不动,他很快就会睡着;相反,如果他非常想睡,努力去睡,结果会怎样?他越想睡,就越兴奋,想要的结果就越达不到.他本想睡的,却格外清醒--你看到了,这就是意志力和心理暗示产生冲突了.越想睡越睡不着,估计每个人都经历过. 心理暗示在与意

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