保健专家发现，现代人的工作繁忙，常会出现失眠问题，而失眠会给你的健康带来很大伤害。那么，我们该如何提高睡眠质量、防治失眠呢?专家从中医保健的角度发现，柑橘放床头可提高睡眠质量。
柑橘具有芳香气味，在一定程度上可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时，行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地，会带上一些陈皮、薄荷等具有芳香味的药材，以除湿排秽。
很多老人晚上关闭门窗睡觉，室内空气不流通，病菌相对较多，如果在卧室里放一个橘子，清新的气味能够刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽，清除污浊的空气，相对美化室内的环境。
从中医的角度来说，橘子具有的芳香味，可以化湿、醒脾、避秽、开窍，除了醒脑开窍外，当感觉乏力、胃肠饱胀，不想吃东西时，适当闻闻橘子的清香，可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神，把橘子放在床头，也有利于睡眠。而橘子柔和的色彩，会给人温暖的感觉，因此，橘子是秋冬季室内的“巧摆设”。
如果你也有睡眠问题，那就赶紧来试一试柑橘放床头的养生方法吧。专家提示，每个人失眠的原因不同，适合使用的养生方就会有区别。如果你也有睡眠质量差的问题，不妨来试一试简单的保健秘方。
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