夏天怎么处理烦躁情绪呢？对于夏天的天气很多人是受不了的，身体外部热了内部慢慢的也会火起来了，中医认为心情不好会影响身体的，所以总是要有一些修身养性的方法来处理这些烦躁的情绪的，如果加上生活或是工作中繁琐的事情，很多人就容易形成习惯性烦躁症。
夏天怎么处理烦躁情绪：
1.心理暗示法： 心理给自己积极的暗示可以让我们心情变的好一些，这时候应该多想一些美好的开心的事情，这样你的心情才会好的，但是如果不开心的时候还给自己消极的暗示的话，你会感觉心情加速糟糕了，所以在你烦躁的时候最好可以想象你去过的美丽的风景画面，或是以前精力的开心的事情或是想象家人都是会开心一点的，告诉自己无论现在有多难，以后都会好起来的，慢慢的情绪会好一些。
2.目标转移法： 如果你是因为某人或是某事生气的话，最好可以让自己不要再想这些烦心的东西了，让自己忙起来，比如去看一会好看的电影，或是听一些优美的音乐，如果一直将注意力锁定在烦心事上的话，你很难开心的，因为你不开心别人也不会又什么好处的，只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3.思想交流法： 心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4.运动释放法： 运动是释放不良情绪的很好的方法，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。
夏天怎么处理烦躁，如果你的生活不顺利了，想象自己开心的事情，其实上帝对谁都是公平的，所以不用抱怨接受并克服困难就好了。
