有专家认为，女人心灵是很脆弱，容易多愁善感的。中医养生专家提示，心理出现健康隐患，就会导致身体出现疾病。所以说，女人心灵需要进行保鲜和养护。接下来，为女性介绍一些心理保健法，一起来看看吧。
“女性只有独立、自信才能活得精彩!”29岁的金冉对记者说，她去年刚从一家外企辞职，现在一直在参加各种心灵成长的课程，她说自己原来从来都没有真正关心过自己到底想要什么?人生到底想怎么过。“接下来要好好计划自己的人生了，我相信自己一定能做得好。”金冉说话时自信满满。
谈到“心灵成长”的话题，金冉感悟颇深：“我以前不是个特别自信和开朗的人，在外企一直做行政工作，每天忙于琐碎的小事，谈不上什么事业发展，工作也特别枯燥和不快乐，只求不出错就行，整个人感觉每天都是闷闷的。后来一个偶然的机会经朋友介绍开始参加一些心灵图书的读书会，听嘉宾和听众分享各自的经历;我仿佛看到了另外一个世界，发现我们有时根本都不了解自己，怪不得原来的老板说我年纪不大，却老气横秋呢。”
38岁的单身母亲刘女士说起自己心灵成长的过程更是百感交集，“离婚后我一人带着2岁的儿子和父母生活。我工作很忙经常加班，单位离家又远，经常是孩子睡着以后才到家，早上孩子没起来我就要出门了。我感觉自己好像是一个紧绷的弦，不知道哪天就要断了。一想到这些我就很烦躁，感觉压力很大，心情很不好。后来在心理专家的帮助下，我学到了如何去处理不同年龄段的心理压力与挑战，安排生活节奏，处理好情感上的优先关系等。我这才知道自己一直忽略了心灵的成长。”
“女人一辈子都摆脱不了心理和情绪的问题。”管理心理学专家张慧女士说：“不注重关怀心灵的女性就像长期拉紧而不松弛的弓，时间久了不是弓断了就是弦失去弹性无法复原。因此这样的女性容易觉得工作压力大，家庭负担重，气短抑郁，甚至有种‘全世界都不理解我，我好冤枉’的感觉。因此我们必须从调整看待问题的态度开始，不要一味地追求唯一的、最终的答案，而是要不断去追寻和探索不同年龄段生命所赋予女人的不同意义，悦纳每一天所发生的一切。”
张慧女士说：“其实真正做到这点并不难，但是需要女性在现实生活中领悟与实践。我总结了一套‘女人心灵四度保鲜法则’：态度、温度、软度、韧度。每一个‘度’都有很多因素和处理技巧，简单地说，就是对待生活和工作的态度、语言和表情的温度、处理冲突和解决问题时的软度，以及对待理想与目标的韧度。把握好这几个‘度’，女人才会不怕衰老，因为我们的心灵总处于‘适温保鲜’状态。”
对于女性来说，要想给心灵保险，那就需要重视心理养护。我们在日常生活中会遇到各种事，心理也会容易出现各种各样的问题。无论是女人还是男人，做好对心灵的保鲜，这会让你的身心都更加健康，益寿延年。
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