中医养生专家提示，心理健康很重要。如果你的心理和心态都出现了不良状态，那对你健康的影响会非常大。今天，中医专家就为你推荐，中医里常用的三款情绪养生法，它们操作方法简单，养生保健的功效显著。
1、开朗乐观。性格是人的一种心理特征，它主要表现在人已经习惯了的行为方式上。性格开朗是胸怀宽广、气量豁达所反映出来的一种心理状态。性格虽然与人的基因和遗传因素直接相关，但随着环境和时间的变化，是可以改变的。人们都有一个使自己的性格适应于自然、社会和自身健康的改造任务。情绪的稳定，对一个人的健康起着重要作用。性格开朗，活泼乐观，精神健康者，不易患精神病、重病和慢性病，即使患了病也较易治愈，容易康复。不良性格对人体健康的影响是多方面的，它可以从各方面对人体大脑、内脏及其他部位产生危害。
2、清静养神。清静，是指精神情志保持淡泊宁静的状态。因神气清净而无杂念，可达真气内存，心神平安的目的。此处之“清静”是指思想清静，即心神之静。心神不用不动固然属静，但动而不妄动，用之不过，专而不乱，同样属于“静”。我们提倡的思想清静主要是思想专一，排除杂念，不见异思迁，想入非非，而是要思想安定，专心致志地从事各项工作、学习。养生实验已证明，清静养神这种自我调节能保持神经系统不受外界精神因素干扰，使人体生理功能处于极佳状态。要想取得保养心神之良效，必须具备心地光明磊落，志有所专的品德。只有精神静谧，从容温和，排除杂念，专心致志，才能做到安静和调，心胸豁达，神清气爽，乐观愉快，这样不仅有利于学习和工作，而且能使整体协调，生活规律，有利于健康长寿。
3、立志养德。正确的精神调养，必须要有正确的人生观。只有对生活充满信心，有目标、有追求的人，才能很好地进行道德风貌的修养和精神调摄，更好地促进身心健康。养生，首先要立志，所谓立志，就是要有为全人类服务的伟大志向，树立起生活的信念，对生活充满希望。也就是说要有健康的心理、高尚的理想和道德情操，这是每个人的生活基石和精神支柱。事实证明，信念、意志坚定的人，能较好地控制和调节自己的情绪，保持良好的精神状态真/生活实践也证实了不少病残者靠自己的信心、意志和努力，主宰自己的命运，为社会作出了可贵的贡献。另外，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。这说明养德可以养气，养神，使“形与神俱”，健康长寿。
这三款情绪养生法，每个人都适用。现代人生活水平提高了，体质越来越好，但心理却开始出现各种问题，例如强迫症、抑郁等等。为了你的心理养护，多试一试中医里的情绪养生法，还是会很有保健作用的。
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