我们在日常生活中，情绪会根据外界的影响而变化。俗话说“七情六欲”，就是指人的情绪变化有很多种类。中医养生专家发现，人的情绪对自身健康是有大影响的。究竟，情绪会造成哪些影响?下文做了解读。
盛怒会刺激人体的肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，而肾上腺素会使呼吸急促、红细胞剧增、血液凝结、心动过速、血压升高，诱发偏头痛、高血压和心脏病。抑郁会使消化液分泌减少、食欲大减、乃至引起消化系统疾病;抑郁还会增加肾上腺皮质激素的分泌，该激素能使免疫功能失调，使白细胞或正常的抗体分不清敌我，在吞噬病菌的同时大量杀伤正常细胞;抑郁还会使气血凝滞，诱发细胞癌变并使其恶性繁殖。英国一位学者对225名癌症患者进行研究后发现，其中155人曾在精神上受过创伤或存在长期忧伤苦闷的情况。
那么，如何保持良好的情绪呢?
摆平心态。正确对待人和事自己要树立乐观的态度，根据自己的情况去设想和创造一个心情愉快的环境。情绪虽受外界因素的影响，但却是可以控制的，人可以通过种种手段使心理趋向平稳。要认识到世界上没有十全十美的人和事，不要过分苛求别人和自己。想问题、做事情不要期望值过高，不做非分之想。
尽最大的努力去争取好的结果，但也要做好最坏的打算，这样，如果事情的结局不像预计得那么糟，反而会使人产生喜出望外的感觉。人的一生不可能没有追求，但如果把精神上的追求、物质上的享受扩大化，超越了本身存在的客观条件，就变成了一种难以实现的奢望，最终使人因失望而感到痛苦。
因此，古人云：“养生贵在养心”。养心则要求人们要“全神息虑”、“恬淡虚无”。也就是说，把任何事情看得渺小、淡漠一点，尽可能地减少个人私欲，不为身外之物所动，使思想清静，乐观愉快，随遇而安。
倾注热情。积极参与生活人们常说，热情有内在的驱动力，能驱散倦怠和忧愁，能鼓起进取的风帆，无论在什么情况下都不要丧失热情。当自己不悦时，不妨强迫自己去参加一些文体活动，看电影、电视、戏剧，阅读书籍，打球、爬山、游泳……从丰富多彩的生活中去领略、感受生活的乐趣，排解自己的消极情绪。
赞美自己。疏泄消极情绪要学会赞美自己，不放过自己身上的任何一个闪光点，即使自己不尽如人意，也不要贬低自己，这样做会对你的心理和行为产生积极的作用，使你身心健康。另外，遇到失意的事情时要学会自我解脱，可向自己的家人和朋友发泄内心的苦闷，这样有利于释放不良情绪;也可以把烦恼写下来，在冷静之中转移消极的情绪。
苏轼当年与弟弟分别七年未晤，心情忧郁，写下了有名的《水调歌头·明月几时有》，从月亮的盈虚变化中得到启示，最后写出了“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟”这样的千古名句。
所以说，人的情绪变化，是会影响你身体健康和心理健康的。为了你的健康着想，我们需要注意调节自己的情绪，使自己的心理得到更好的健康养护。情绪变化，肯定会影响你的身心健康，需要引起你足够重视。
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