精神高度紧张，就可能会损伤你的身体健康。所以中医养生专家提示，适度放松很有必要。给自己放松的小妙招有很多，其中，有一些放松方法可能并不有效，甚至会有适得其反的效果。下文做了详细解读。
饱餐一顿 情绪不佳时吃一顿大餐，能让心情快乐起来。
误区、吃太多而内疚，但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问，这么做是否真能快乐?
放自己一马 情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候，我想休息一下。
误区，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。
关闭电话 让自己安静一会儿。
误区，忘掉烦恼，获取更多的快乐。
发泄情绪 坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。
误区，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。
穿着睡衣放松 宽松的衣服没有束缚感，能让心情轻松起来。
误区，我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡，无精打采，穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子，会让你感到无论今天多么糟糕，你都做好了充分应对的准备。
以上这些放松方法，不仅不能起到放松身心的好处，还可能会损伤你的健康。所以说，我们在挑选放松方法的时候，也需要认真选择哦。中医专家提示，有一些中医养生运动，就能起到放松作用，你可以来试试。
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