操劳了大半辈子，退休了，很多老人本来应该清闲地享受儿孙承欢膝下的幸福老年生活，但是很多老人却完全开心不起来，那么老人不开心的原因有哪些呢?人到老年如何保持开心呢?我们请中老年保健专家为大家介绍四个让老人快乐的良方。
第1个 赶走孤独
多交流：跟邻里交流，常串门，参加老年秧歌队等。
养宠物：美国研究发现，有宠物的老人寿命更长，抚摸宠物还能降血压。不妨养只小狗，每天出去遛遛弯。
交朋友：跟老同事、老朋友要多走动，但要避免起争执，伤感情。
存浪漫：俗话说“满堂儿女抵不得半床夫妻”，老夫妻可以经常散步、谈心，回忆热恋时的美好。
少执著：不要太纠结儿女的生活，记住“儿孙自有儿孙福”，过好自己的生活就好。
帮别人：帮助他人会带给老人强烈的成就感，不妨看看邻里间有啥小忙能帮得上，赠人玫瑰，手有余香。
第2个 有爱好才有寄托
许多老人一辈子忙工作、忙儿女，年轻时的兴趣爱好都扔了，老了只能无所事事地待在家里。美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。这是因为，良好的爱好能促进大脑运转，延缓智力衰退，增强人际交往，提升幸福感。
老人最好能把年轻时的爱好捡起来，既能弥补曾经的遗憾，又能迅速上手;也可根据性格，有针对性地培养一些爱好。
第3个 每年出门玩一趟
“退休了，时间也宽裕了，趁着腿脚好，一定要出去看看!”这句话道出了许多老人的心声。带上老伴，畅游山水间，不仅能开阔眼界，心态也会越来越年轻。
原本就爱旅行，却因为工作忙，没有大块时间的老人，可以为自己规划一条度假式的旅行路线。原本不常出远门的老人，可以尝试在近郊走一走，从短途开始，慢慢体验旅行的乐趣。
第4个 坚持运动变快乐
俗话说，生命在于运动。但美国退休者协会报告显示，75岁以上人群中，仅有15.7%经常运动。美国梅奥诊所的专家建议，老人坚持每天运动30分钟，可使心脏病风险降低一半。运动还能促进大脑分泌让人快乐的激素内啡肽，让人心情更愉悦。
慢运动更适合老年人，如下棋、垂钓、瑜伽等。他强调，老人在运动中，最难做到的是坚持。建议不妨和老伴或志同道合的朋友一块锻炼，互相监督。
温馨提示：老人不开心的原因有哪些?到了这个岁数，孩子都已经成家立业了，孙子也渐渐长大了，自己也退休了，老年人还图个什么呢?不就是图个健康图个快乐吗?所以开心地度过老年生活是最重要的，更多的保健常识敬请点击相关文章。
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