以前，我一直不关注保健方面的信息导致我很多保健常识都不清楚，也因此造成了一些伤害，但还好及时挽回。这个亲身经历的事件让我深刻明白了保健的重要性，尤其是对于男人而言。现在，我就把我收集的一些保健小秘招告诉大家。
这些保健小秘招，都是由我自己整理并实践验证过的，绝对具有可靠性，真实性，以及可实践性，它帮助我拥有了一个健康的身体。
最佳保健措施——起睡定时。夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。“定时”是体内生物钟的要求。如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是22：00-23：00，最佳起床时间是5：30-6：30。夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。
最佳取凉“设施”——扇子。从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。
也许你现在还是觉得保健是一件玄乎的事情，而保健常识更是无稽之谈，但给你自己一个机会，试一试，再下结论是不是更有说服力呢?如果你是一个男人，保健小秘招让你焕发男性魅力;如果你是一个女人，保健小秘招让你青春美丽，迷倒众生。
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