减肥当然要运动啦，给大家说一说简单的运动法则，当然减肥还有一种不用运动就可以起到促进血液循紧致肌肉的方法，那就是按摩，今天给大家讲了不少，希望大家在生活中，多多尝试，一定会找回您原来的功条身材。
简单法则
多快走及纵跳
多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲，多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来不肿肿的。
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
不跷二郎腿
跷二郎腿，这会导致小腿浮肿，严重影响腿部线条。
精油按摩
瘦腿精油能帮助腿部排除水肿，配合按摩还能促进血液循环，紧致肌肉。单纯的使用并不会有特别好的效果，建议配合按摩使用。
1、先给腿部需要减肉的部位均匀涂抹瘦身精油，然后用两手捏小腿肚，由下向上的按摩，每条腿3-5分钟即可。
2、像拧毛巾那样，在小腿肚来回拧。
相要瘦腿不用说一定要加强锻炼，合理的锻炼，可以让我们拥有修长漂亮的美腿，好的生活习惯，好的走路习惯都可以让保持我们美腿，当然现代社会所说的精油按摩，促进血液循紧致肌肉的方法，也是一种相当有效的办法，如果有兴趣，可以试一试精油按摩，让你的美腿更加的修长。
