中医认为，鼠标手的发病人群就是白领了，这与白领们的工作习惯有关系。所以说，白领应该积极预防鼠标手的出现。下面，中医预防疾病的专家就为你介绍一些妙招，它们能让你预防鼠标手的发生。
远离“鼠标手”日常牢记5个“数”
“1小时”
避免长时间手握鼠标，建议工作期间每隔1小时就起身放松一下，做些手指手腕拉伸、扭转的动作。
“5分钟”
在休息之余，每天按摩5分钟外关穴、内关穴，也是辅助缓解“鼠标手”不错的方法。外关穴位于腕背横纹上两寸处，尺骨与桡骨正中间。内关穴位于手掌内侧手腕处横纹往上约三指宽的中央。
“15mm”
鼠标垫不能太薄或太厚，在8-15毫米之间即可。
“37℃”
注意手部保暖也很关键。日常生活中少用凉水洗手，以免刺激肌腱，诱发“鼠标手”。建议使用高于人体体温37℃以上的温水洗手为宜。
“100克”
长期依赖鼠标进行工作的人，建议选择重量小于100克的有线鼠标，以便减少腕部力量。
预防鼠标手还可以做点“小动作”
十指交叉：坐在办公椅上，双手手掌相合，十指交叉相扣，进行抻拉、绞扭等手部动作或在水盆里放些温水，进行此动作可以更好地促进血液循环。
搓手：用一只手的手心搓另一只手的手背，半分钟后再对换双手位置，交替搓手。从手背的指尖处一直揉到手腕，感到掌心微热即可。
上文介绍的养生攻略，都能预防鼠标手的出现。如果你需要长期使用电脑，那就赶紧来做好这些预防措施吧。专家提示，鼠标手会给你的手部健康带来不小的隐患，因此，日常生活中，记得要预防好鼠标手。
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