高血压，是由于血液系统出现问题，而导致的疾病之一。高血压是一种慢性疾病，它会直接影响你的身体健康。高血压在治疗的时候，除了要按时服药外，积极的调理也是很有必要的。下文就为你具体介绍一些调理法。
1、控制饮食
应节制日常饮食，少吃脂肪、甜食、盐。多食蔬菜水果。饮食以清淡为主，最好以清蒸、水煮等烹调方式来代替油煎及炒炸等。忌暴饮暴食。食盐摄入量每日不超过6克。
2、劳逸结合
如从事高度紧张的工作，要掌握好对情绪的调节，注意劳逸结合，争取多休息，不适宜重体力劳动、剧烈运动，负重、长跑、搬运重物应予禁止。但轻体力劳动是可以的，长期卧床并无好处。要保持良好的睡眠状态，睡前用温水浸泡脚，避免看紧张恐怖的电影、电视。
3、调整心态
保持轻松愉快的情绪，避免过度紧张。心情郁闷时，要转移一下注意力，通过轻松愉快的方式来松弛自己的情绪。最忌情绪激动、暴怒，防止发生脑溢血。
4、运动和锻炼
适当的体育锻炼可增强体质、减肥、维持正常体重，可改善血液循环，减少外周阻力而使血压降低。对于中老年人而言，散步是一种既简便易行，又非常有效的运动方式。
5、定期体检
普通人尤其老年人，每年应坚持体检1次，注意查体重、腰围、血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能以及心电图等。平时还应了解自己的血压，经常测量血压，尽量将血压控制在理想范围。
这些简单的养生方法，对于调理高血压疾病来说，都能起到不错的功效。健康的好身体，需要你细心的养护才行。如果你有高血压问题的话，那么，在日常生活中，要时刻注意控制好高血压问题，也要按时吃药才行。
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