经常喝柠檬水有什么好处

　　其实很多女性都是喜欢喝柠檬水的，那么经常的喝柠檬水有什么好处呢?其实这是很多人不是很清楚的问题，当然，经常的和柠檬水的好处是有很多的，我们一起来了解一下吧!

　　1、可以美白，这主要是因为在柠檬中含有维生素是比较多的，此外，柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

　　2、可以防止一些疾病的发生，最常见的就是可以防止心血管疾病，喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;

　　3、防止肾结石的出现，主要是因为在柠檬中含有很多的盐类，这样就可以去抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　4、提高自身的免疫能力，在柠檬中含有很多的维生素c，这就是可以提高免疫能力的，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　以上就是喝柠檬水的好处，想必大家在看完了上文的介绍之后，对于这个也有了一定的认识和了解了，其实喝柠檬水的好处还是有很多的，建议大家经常的喝柠檬水。