生活在现代的女性朋友们，可谓是最幸福的，因为我们现在不愁吃不愁穿，每天还能够快乐的漫步在阳光底下，这都是我们人类的功劳，是科技的力量，因此，不少的女性朋友们在生活中也尽情的享受着美食的诱惑。
女性朋友们对自己的容颜也很看重，也希望自己的皮肤能够不被年龄的增长而毁灭，那么我就来介绍一些抗衰老的美食吧。
鱼类
鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能预防脑血栓、心肌梗塞的发生。还能预防乳腺肿瘤、冠心病及神经性偏头痛。
蜂蜜
它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。
牛奶
它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
芝麻
含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。
香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
女性朋友们要想抗衰老，并且保持肌肤的水润亮泽，除了要吃以上的抗衰老食物之外，在平时的生活中，也要注意对皮肤的保养，女性朋友们可以适量的使用一些自己适合的护肤品，并且也要注意每天多休息一些。
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