男人抗衰老的办法有很多：很多男性从饮食中入手，也有男性从运动中保持年轻的身体，更有一些男性上美容院拉皮除皱…而不管是哪一种，男性朋友的初衷都是能够让自己看起来更年轻，更健康.所以，男士美容也成了男性所追求的项目，今天将大家一些生活中便能够抗衰老的方法.
男人抗衰老的方办法：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好
你可能觉得睡觉时不可能控制自己的睡姿(无意识状态)。事实上，这是可以办到的。当你要入睡，或者半夜醒来的时候，要有意识地采用一个舒服的睡姿便可。
侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;
平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;
避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。
男人抗衰老的方办法：只吃七分饱，身体自然好
无论如何请大家记得吃饭一定要七八分饱。记住这一句话就可以延年益寿，这句话非常重要。古今中外，延年益寿的办法不下几百种，但是都无效。真正公认最有效的能够延年益寿的办法就是一种，我们叫“低热量膳食”，说白了就是七八分饱。就这样一个办法，古今中外公认能长寿，其他都没用。
男人抗衰老的方办法：生命在运动中蓬勃
最佳的锻练方式是天天运动，时间至少为一个小时。运动方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。集体运动要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。
其实调整好睡眠质量对男性来说特别重要，一个好的睡眠能够让一个的精神面貌等更年轻，更健康.所以，男性要采取能够让自己舒服，并且健康的睡眠姿势，这样结合内外调理，才能够越来越健康.而其让它男人抗衰老的方办法男性朋友们也可以采纳，长期坚持便能够看到效果.
推荐阅读：春季吃山药能维护心血管健康
