健康对每个人来说都非常的重要，在男人的眼里，肾是非常的重要的，现在男人补肾壮阳的非常的多，但是他们有很多补肾的误区，比如说吃保健品，男人经常吃保健品对身体有很大的危害，那么你们知道有效的补肾的方法有什么呢?
握固
补肾的方法有很多，握固会让男人有效补肾的，将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
提踵颠足
男人提踵颠足也会让自己有效补肾的，提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
热水泡脚
经常用热水泡脚会让男人补肾的，泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
补肾的方法有很多，以上的方法都可以让男人有效的补肾，对男人的身体健康有很大的帮助，所以男人一定要为了自己的身体健康一定不要依赖于保健品，因为保健品会让男人危害身体健康的。
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