秋后三个部位需要保暖

  一场秋雨一场寒。脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天,下面这三个部位应做好保暖。

秋后三个部位需要保暖

  暖颈:扩胸仰头抻筋骨

  脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

  专家表示,让脖子不受寒,最简单的就是戴围巾或穿高领衫,让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨,即双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,锻炼头颈部肌肉。

  暖腰:按摩疏解受凉不适

  老年人中比较高发的寒湿性腰痛主要就是腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而女性腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统机能。

  专家表示,除了戴腰围保暖外,也可通过按摩疏解不适。双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在肾俞穴(俗称“腰眼”,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处)上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。

  暖脚:40摄氏度水泡脚

  脚踝部有200多个穴位,寒气一般都是从脚底侵入。除了穿厚袜子外,泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用,40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。其中具有温经作用的有:透骨草、川椒、干姜、桂枝;有活血通脉功效的有:红花、当归、鸡血藤、艾叶。使用时不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克即可。此外,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。

  秋季的气温总是捉摸不透,所以朋友们一定要好好养护自己的身体,而在凉爽的时候,朋友们一定要记得让上面所说的三个部位保持温暖哦。

  推荐阅读:7种方法瘦手臂

2024-11-01 10:14:59

Related Articles

初冬防病做好肩腹脚三个部位保暖

立冬过后,我们正式进入了冬天的环境里了,天气渐冷,很多疾病要受到大家的关注了,男性朋友要特别注意保暖,防止身体受到寒气的侵袭,男性小编提醒,防病养生要做好这三个部位的保暖.这也是冬季养生的一个重要保健常识哦. 1.肩膀: 入秋后,肩膀肩关节很容易受伤,提醒换肩周炎的人要高度警惕,对于喜欢穿吊带衣服的MM要适可而止了,毕竟,健康比美丽更重要. 2.腹部: 人的腹部容易引起胃肠的不适,导致腹绞痛和腹泻,而且腹部着凉特别对女性的危害很大,容易引发痛经和月经不调,特别在女性经期,一定要做好腹部保暖. 3

秋冬保暖注意护好三个部位

秋冬保暖注意护好三个部位
霜降过后,冬天的脚步越来越近,天气也越来越冷,女性容易受凉.手脚冰冷,在秋冬季节一定要注意保暖,尤其是适逢孕期.经期喝产期,由于抵抗力低下,受凉后不仅难受,更是容易引发其他疾病. 秋冬保暖注意护好三个部位 秋冬季节注意护好三大部位 腰腹 季节转换气温骤变,腰腹部受凉容易引起胃部不适,肠胃一旦受凉可能发生痉挛和腹泻,甚至引发肠易激综合征,严重时还可能导致脱水.而下腹部受凉则容易引发痛经和月经不调,尤其是遭逢经期,更是要护好腹部. 手脚 女性秋冬季容易手脚冰凉,因为手脚处于肢体末梢,容易血液供给不足

秋雨后三部位要保暖

从中医的角度考虑,秋雨过后,气温会有很大的下降,这个时候,如果你不注意身体养护,就容易出现疾病困扰.在秋雨过后,有三个部位,需要你注意保健养生.接下来,就为你具体介绍,针对三个身体部位的家庭调护法. 中医认为,脖子.腰肾.脚踝处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少.血管丰富,一旦受寒便会引起相关部位的疾患.秋雨过后,这三大部位一定要做好防寒保暖. 颈:扩胸抻筋骨 脖子本身就很娇贵,再加上有人有慢性劳损的底子,一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛.神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加

冬季御寒防冻注意三个部位

冬季御寒防冻注意三个部位
在冬季,每个人都是做好防冻措施,有些人在冬季容易得冻疮.中医认为容易得冻疮的女人在冬季需要做好必备的养生保健,但是保健方法是需要根据季节的变化的.因此,这给人们带来了挑战.所以,女性朋友想要了解和掌握冬季养生技巧的话,来看看下面的介绍吧! 女人在冬季怎么养生好呢?我们知道,现在早已经进入了冬季,就要来学习一些冬季养生知识.专家提醒,冬季养生,身体有三大部位需注意防冻. 第一个部位是腹部 特别是有胃病史和结肠炎的人更要注意.一般来说,上腹部受凉容易引起胃肠不适,导致腹绞痛和腹泻;而下腹部受凉则对女

男性常搓三个部位最健康

健康是目前人们都比较关注的话题,生活中,有很多不良习惯对人们的健康造成影响,导致疾病的发生.其实,在生活中也可以预防疾病的发生.近年来,对于男性健康问题很多男性都忽视了,为了帮助男性更好的拥有健康,男性常搓三个部位最健康.具体以下就来详细的了解一下吧. 男性常搓三个部位最健康: 常搓面部 经常搓面部对男性身体也是有一定好处的,通常情况下,很多男性在疲劳时,都会搓一搓脸部,这样不仅放松面部紧张状态,而且眼睛明亮,感觉神清气爽.搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎.视力减退.

男人最想亲吻女人三个部位

随着两个人关系的发展,我们开始逐渐有了肉体的欲望.再加上本能的反映,男性心理暗示你,如果爱我,那么就把身体给我.怎么点燃浴火呢,男人最想亲吻女人三个部位告诉你.亲吻的部位. 亲吻的部位--1 .脊背 不少女人评价男人强壮与否,经常看的是男人的脊背.一个有着强壮脊背的男人,被认为有着很强的毅力,能承受这个社会赋予的压力.别以为男人的脊背仅仅是强壮的标志,除此以外,他还是其中一个敏感地带. 对男人的脊背,按摩与瘙痒的形式是严重需要摒弃的,在频率上做文章就是心意了,惟一的不同就是他们需要更多的力量.

冬季身体哪些部位需要保暖

冬季身体哪些部位需要保暖呢?天气很冷,不光是手脚需要保暖,身体很多部位都需要保暖,具体哪些部位特别需要保暖呢?我们一起来看看下面的详细介绍吧! 颈部 天冷后,人们忘不了穿保暖内衣,却往往忽视了颈部保暖.颈部保暖可减少感冒的风险,并有效预防颈椎病的发生.因此,寒冬要注意颈部保暖.白天出门时颈部围围巾,晚上还可以用热水袋在颈部外敷等. 肩部 肩部受风寒湿邪侵袭,容易引起肩周炎,尤其50岁左右的人发病率最高,故又称"五十肩".轻则表现为患侧肩部一处或几处疼痛不适,重则由于肩关节周围肌肉明显痉

女人哪三个部位最吸引男人

男人看女人都有自己独特的眼光,但是一般男人看女人的时候都有一个先后顺序.先看哪里,后看哪里,其实都是有区分的,下面我们就去看女人的哪些部位是最吸引男人的,在相处中,你的这些地方表现出来了吗? 特性1:健美的体形 大多数女人都知道,玛丽莲梦露这个世界最性感的女人,不只是胸部丰满,她的腿也很结实.最吸引男士的是有着运动员般健美身材的女人.女人如果拥有强壮而健美的身体,意味着她具有生育后代的能力,生育时不会有危险,危急时刻还能保护孩子.大部分男人喜欢丰满的女人而不是干瘦的女人,因为身材丰满有助于母乳喂

女人喜欢被爱抚的三个部位

女人喜欢被爱抚的三个部位
很多的夫妻因为少了亲密的接触,时间久了,两个人的感情就会变淡,因此想要提升夫妻关系的女性朋友最该注意两个人独处的时间.那么,对于男性而言,你们都知道自己女人最喜欢被爱抚的部位有哪些吗?其实,女人最喜欢自己心爱的男性爱抚的部位主要体现在下面三个,我们随着两性专家一起来看看,从而在生活中做好保健吧! 男女最亲密的接触的时间无非是在晚上睡觉的时候,所以,大家才说夫妻性爱的甜蜜和美满, 也会让夫妻的感情更加的浓烈,同时在性生活当中,缺少不了的就是爱抚,现在就去了解女性,最喜欢被爱抚的部位. 1 嘴唇 女