随着生活水平的不断提高人们的养生意识不断加强，人们常将养生保健活动称为养生之道或养生之术。中医理论认为天人合一，即人体与大自然是一个息息相关、充满联系、密不可分的整体。中医养生保健文化博大精深，中医专家就就出养生的方面给大家做一下简单介绍，以下是针对谨防情惑失调症做出的详细介绍下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
调查发现，有些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象.并且年复一年地出现，这在医学上称之为冬季情感失调症，多见于青年.尤其是女性。
专家认为，防治冬季情感失调症可以从三个方面调理：
加强营养：寒冷环境中，体内氧化过程加强，肌体需要高热量，而维生素c和B族维生素的缺乏，既影响人体抗寒能力，又影响人的大脑功能和情绪。所以，冬季要多吃富含维生素e的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素Bt、维生素Bz的豆类、乳类、花生和动物内脏等。
进行运动：通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
延长光照：冬季光照时间较短，是产生抑郁的重要原因4研究发现，当夜幕降临时，人体大脑松果腺的褪黑激素分泌增强，影响到八的情绪，而光照抑制此激素分泌，因此，延长光照可防止和减轻冬季情感失调症，也有益健康。
以上就是中医专家介绍的全部内容，小编希望通过简单的介绍能给大家一个帮助，中医养生基础文化博大精深，只靠这简短的文字是不能一一概括的，所以大家如果有兴趣的话可以在日常生活中翻阅这方面的书籍，小编在此祝愿大家都能拥有健康的身体。
