警惕老年人易出现消化不良

　　在中医看来，随着年龄的增长，我们的消化系统会出现老化，因此，老年人极易出现消化不良的问题。长期的消化不良，肯定回影响老年人的肠胃健康。那么，老年人消化不良该怎么办?

　　为什么老年群体易患消化不良?

　　随着年龄的增加，人体的消化系统功能也在逐渐减退，营养的吸收能力在减弱。特别是步入老年期后，消化器官的生理功能明显衰退，消化和吸收功能都明显减弱，在这种情况下就容易发生消化不良。平均每4个老年人中就有1个消化不良患者。

　　首先，老年人的牙龈萎缩。牙齿由于长期的磨损引起脱落，咀嚼发生困难，使食物未能被充分咀嚼粉碎就被吞咽到胃中，从而加重胃的负担。

　　其次，老年人消化道黏膜、腺体均在萎缩。口腔黏膜萎缩使味觉迟钝，导致老人喜欢吃一些难以消化的厚味食物;唾液腺萎缩导致每日唾液的分泌量降为年轻人的1/3;胃液的分泌液下降为年轻时的1/5。老年人消化液中不但消化酶含量减少，而且其活性也明显降低，肝胆功能下降，胰酶分泌量和活性下降，胆汁分泌减少。胰酶可以帮助蛋白质、脂肪、淀粉三类物质消化吸收，胆汁能帮助最难消化吸收的脂肪类物质乳化，促进食物被胰脂肪酶分解和利用。胰酶和胆汁的减少，都使得肠胃消化食物的能力大大下降，故可引起消化不良。

　　再者，胃肠道平滑肌纤维萎缩，弹力减弱，胃肠缓慢性扩张以及胃肠道蠕动缓慢无力，使老年人的机械性消化能力减弱。研究表明，在非溃疡性消化不良的患者中，半数以上老年患者存在胃排空延迟或障碍等现象。

　　经常消化不良，严重影响老年人的生活质量，需要进行及时的治疗和养护。

　　饮食要清淡

　　对于老年人的消化不良，饮食也需要有相应的对策。日常饮食应以清淡、易消化、富有营养的食物为主：

　　1、清淡食物

　　老年人饮食要清淡，以素食为主，荤食以鱼为主，味觉减退的老年人喜欢吃味重的食品，是不可取的。

　　2、不易消化的食物

　　忌长期食用糯米、坚硬油腻食品、忌胀气不易消化的食物，如干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食。应适当控制，以免影响胃的运动。

　　3、营养价值高的食物

　　补充优质蛋白质，同时也要吃动物蛋白，如蛋、奶、鱼、鸡肉等。

　　由于老年人的消化不良大都是慢性病症，脾胃相对虚弱，因此不主张刻意进补。过度进补易碍胃滞脾，会导致脾胃负担增加，因此在步入老年时，饮食把控尤为重要。

　　中医认为，调理老年人消化不良的最佳方法，就是要利用饮食来改善。合理搭配一日三餐，多吃好消化的是我，这对调理老年人的消化不良会有帮助。当然，如果消化不良的情况比较严重，还是应该及早就医治疗。