你知道是谁在伤害消化系统的健康吗?中医专家提示，有一些食物就会损伤肠胃。为了更好的养胃，有一些食物是我们在日常饮食中需要禁食的。下文具体盘点了一些禁食的食材，一起来看看。
第一就是：薄荷
薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
第二就是：汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。
第三就是：咖啡
咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。
第四就是：西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
第五就是：番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
所以说，上文介绍的食物，就是需要禁食的。中医提示，如果你的肠胃本身就不太好，那就更需要注意日常饮食的搭配，需要禁食一些生冷、刺激性强的食物。合理搭配一日三餐，才能让你更好养胃哦。
推荐阅读：记住中医养生的八个关键字
