很多人有晚上加餐的习惯，如果经常有这样的饮食习惯的话，那么你在晚上睡觉的时候，有没有感觉到胃里的酸水和刚吃下的饭菜往嘴里涌，这很有可能是患上了胃食管反流病。那么胃食管反流病的防治方法有哪些?
多数患者忍着不治
胃食管反流病是指胃内容物反流引起的不适症状和并发症的疾病。常表现为胃灼热(胃或下胸部向颈部延伸的灼热感觉，常于餐后两小时内发生，平卧、弯腰或腹压增高时易发生)、泛酸(酸性胃内容物反流入口中或下咽部，口腔内常伴有酸味或食物的味道)。受酸性反流物刺激，还会引起吞咽疼痛、食管痉挛性疼痛，严重时可为剧烈刺痛，向背、腰、肩、颈部放射，酷似心绞痛。反流物刺激咽部黏膜可引起咽喉炎，出现声嘶、咽部不适或异物感。
胃食管反流病会通过多种方式影响人们的日常生活：1.睡不着。高达80%的患者有烧心引起的睡眠困难;2.吃不香。超过2/3的患者认为该病影响了他们的饮食习惯;3.做不好。约1/3的患者认为该病影响了他们的工作效率;4.玩不爽。超过50%的患者社交活动和兴趣爱好受到了影响;5.有危险。不仅严重影响生活质量，还与食管腺癌相关。
然而，在我国近亿的胃食管反流病患者中，有超过七成的人正忍受着上述症状而没有就医，其中有半数人对胃食管反流病一无所知。有调查表明，病人在寻求治疗前的平均忍耐时间竟高达82周。
青壮年患者占七成
2008年初，全国28个省、市、自治区的医院对7003名胃食管反流病患者进行了一项调查。结果显示，受访的患者中，69.5%是年龄在26岁~55岁的青壮年，三成以上患者每周会发生2~3次烧心、泛酸。尤其是以下几类胃食管反流病高发人群，更要多加注意。
中老年人。患胃食管反流病的风险随年龄增大而增加。
肥胖者。过度肥胖者会增大腹压，促成反流，所以应避免摄入高脂肪高热量的食物，减轻体重。
吸烟、饮酒者。长期吸烟和酗酒可减弱食管下段括约肌的防御功能，容易造成胃食管反流病。
精神压力大的人。在生活和工作压力高度紧张的社会环境下，人们容易出现焦虑、抑郁等精神和心理障碍，精神因素会促进或直接引发胃食管反流病。
改变生活方式是预防的最好办法
良好的生活习惯对预防胃食管反流病至关重要。症状较轻的患者可通过改变生活方式缓解病情。
定时进食，少吃高脂肪和难以消化的食物，尽量减少酸、甜食物，如巧克力、咖啡、糖果等，少喝浓茶;避免吃得过饱，每餐以八分饱为宜;饱餐后不宜马上躺下，睡前2～3小时尽量不吃东西;避免穿紧身衣服、束腰带，避免做压迫胃肠部的动作，否则会促使胃内容物反流到食管;如果晚上容易泛酸，最好在睡觉时把床头抬高10~20厘米;戒烟戒酒;减轻体重;保持健康愉快的心理。
如果效果不佳、经久不愈，或是症状较严重，应及时到医院就诊，遵医嘱服用抑制胃酸分泌、抗反流的药物。需要提醒的是，胃食管反流病是一种慢性疾病，停药后半年的食管炎与症状复发率分别约为80%和90%，故初始治疗后，为控制症状、预防并发症，通常还需要采取维持治疗。
知道了胃食管反流病的防治方法有哪些，所以为了更好的防治胃食管反流疾病，我们要注意以上的事项，养成良好的饮食习惯。同时发现了疾病要积极治疗，如果治疗不及时，食管黏膜长期受到酸的刺激与腐蚀，会导致一系列严重并发症。
