炎热的夏季大家都想要穿上自己喜欢的衣服，无奈自己身上有很多赘肉，非常苦恼，想要减肥?小编教你简单有效的四步瑜伽操，让你轻松享受这个夏季~!小编告诉大家，减肥的方式对于每个人可能都会不一样的，因为每个人的体质和年龄都不一样，所以一定能要找到合适自己的减肥方式，那么，有什么减肥瑜伽动作?一起来详细的了解吧。
与其在那儿懊恼流行为何不垂青于你，倒不如握起两瓶矿泉水，每天花上15分钟，把健美的双臂趁早锻炼出来，你怎么就不能在流行的风头浪尖上潇洒一回呢?
第一节：
预备姿势：
直立，两脚分开与肩同宽，两膝稍微弯曲，两肘前曲收回小臂，使两手与肩同高。
动作：
开始呼气，同时动作轻柔地向上方举起两臂，心里默默从1数到6，两手举到头顶时肺里的浊气全部呼出;吸气的同时转动手腕，使手心方向对着前方，然后再从1数到6，吸气时两臂垂落回初试状态。15次为一组，做4组。
第二节：
预备姿势：
直立，两脚分开与肩同宽，两膝稍微弯曲，两臂肌肉绷紧贴于体侧，手心对着臀部方向。
动作：
轻轻向身后提臂，同时轻轻呼气从1数到6;然后垂臂回到初始状态，吸气从1数到6。15次为一组，做3组。
第三节：
预备姿势;
腿姿同前两节。两臂向前平伸，手心朝下。
动作：
轻轻把两臂向身体两侧伸展，注意同时保持水平高度。记得在做这个动作时要呼气;然后吸气时把两臂同样轻松地拉回到初始位置。10次为一组，做3组。
第四节：
预备姿势：
平躺在垫子上，两腿自然曲膝。两臂外伸与身体呈十字状，两上臂抬向天空。
动作：
把两臂向垂直方向抬起，一直到两手空中相触;两臂尽量伸展，向脑后送，再轻松回到初始位置。10次为一组，做4组。
有什么减肥瑜伽动作?上述内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，夏季减肥是比较合适的季节，大家千万不要错过了哦，赶紧制定一个合适自己的减肥计划，动起来吧!
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