保健专家认为，如果你体质不好，那么，你就不可能拥有健康。女性的体质与男性相比，本身就会比较弱。因此，女性更需要注意体质养生。体质养生讲究方式和方法，把握好体质养生的时机，对女性来说很关键。
对于女性来说，无论是先天下不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。
第一个时间段是月经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以使体质“更上一层楼“，抗病能力会明显提高。
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。如果你要改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。 第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，必将惠及你的晚年。 健美身材的最佳时机。
上述这些好时机，如果女性可以把握住的话，那么，想要增强体质、拥有健康体魄就不是难题了。对于女性来说，要根据自己的体质，制定适合自己的养生方案，把握住养生的好时机，这样才能女性体质得到改善。
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