很多宝宝喜欢喜欢吃零食，特别是一些甜食像是巧克力这种高能量的甜食，这对于一些年轻的父母来说一个不小的难题。平时关注儿童保健的家长都知道，巧克力含有极高的热量，营养成分也不太适合孩子成长发育的需要。
首先是孩子吃巧克力后，会食欲降低。因为巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含 糖量也相对高一些，饭前过量食用会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后孩子很快又会有饥饿感。周而复始，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到身体 健康。
巧克力不单单是热量大，不容易被人体吸收，影响食欲。它里面含有的大量的脂肪，这些脂肪不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而会影响胃肠道的消化吸收功能。再次，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，容易导致孩子过度兴奋难入睡。最后还有一个问题，因为小孩子不能正确刷牙，多吃巧克力容易引发蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
有的家长为了发展孩子的味觉，给宝宝尝尝巧克力的滋味，这是可以的，但要注意控制量，真正做到浅尝辄止。吃完巧克力后，要及时让宝宝喝口白水，以免蛀牙。
上面是针对小孩子来说，巧克力是尽量不要去吃的，因为小孩挣处于身体发展的阶段。为了孩子的健康，做家长的还是多注意一下。大一些的孩子可以吃一点巧克力。根据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所和中国营养学会共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》中的提示，食用巧克力的频率以每周1—2次为宜。我建议家长首选黑巧克力，因为黑巧克力里糖的含量相对少一些，也相对更健康。
