中医外科的专家提示，睡觉姿势不正确，会给你的健康带来不少麻烦，利用出现落枕问题。落枕看似是小事，却会给你的颈椎带来不小的健康隐患 。那么，落枕了该如何养护呢?中医专家为你介绍一些养生妙方。
1.冷敷、如果是出现的是局部的疼痛、僵硬是比较严重的话，而且还是伴有一些的是肿胀或者是灼热感的话，那么的话就是需要的是就表示一些的是受伤部位，就是会出现了一些的是充血发炎的。那么最好的就是可以是在24小时之内的话，这个时候的话就是应该是给予一些的冷敷的。那么的话就是可以是用一些的是毛巾或者是一些的是塑料袋然后就是需要的是包裹一些的是小冰块来进行敷患的哦，然后就是需要的是每次的是需要15—30分钟的时间的，每天的话就是需要的是两次的。
2.热敷、然后就是需要的是等到一些的是炎症疼痛减轻的时候，然后就是需要的是再考虑一下热敷，这样的话就是可以是很好的是疏通经络，活血化淤。也是可以的是用一些的热毛巾进行湿敷的，再或者就是需要的是用一些的是热水袋进行干敷的哦。
3、按摩、可以适当的是按摩一下落枕穴的，就是在手背侧的，是第2、3掌骨然后就是之间的位置，也就是指掌的是关节过后一点得地方的。这个的话也就是可以是左右手交替自我进行按摩的。然后就是在按摩穴位的时候，可以很好的是把头是稍向前伸的，左右的转动一下。
今天介绍的调理方案，对治疗落枕都会有帮助。如果你的落枕问题不太严重，那就可以自行来试试这些治疗方，当然，如果落枕的情况比较严重，除了可用这些方子来缓解外，还应该及时就医治疗。
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