随着年龄的增长，中医外科的专家提示，我们的腿力会开始下降，因此，为了养护腿部健康，及时增强腿力很有必要。下面，具体介绍了能增强腿力的养生秘笈，感兴趣的你不妨来试一试。
按摩腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向上跷起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。
扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。
上文介绍的养生运动，对增强腿力都会有帮助。因此，如果你想拥有健康的腿脚，那就赶紧来试一试这些保健方法吧。专家提示，只要你平时就注意锻炼腿力，那你的腿部就会更强健。
推荐阅读：用好中成药摆脱失眠的困扰
