很多老人经常会出现腰背痛的问题，这种情况严重时就会给老人的身体带来疾病。所以说，老人出现腰背痛，需要及时的解决。专家发现，治疗腰背痛的最佳方法之一，就是改善你的睡姿，利用正确的睡觉方法来治疗腰背痛。
仰睡 是多数人习惯采取的睡觉姿势，仰睡确可使腰部获得充分休息。但如果患有坐骨神经痛或椎间盘突出，仰睡一段时间后反而会不舒服，这是因为腰椎不能自然弯曲所致。因此，这类患者仰睡时不妨在膝盖下方垫一个枕头，可大大减少疼痛不适。
侧睡 是较理想的睡姿，因为脊椎在侧睡时呈弓形，肌肉放松，脊椎所受的压力也相对减轻。但侧睡时靠肩膀及骨盆支撑全身重量，血液循环容易受到压迫，造成手臂酸、麻、痛。侧睡时可在双腿间夹个枕头，以提高舒适度。
趴睡 可减少腰部脊椎压力，感觉比较舒服，因此不少腰背痛患者会采取趴睡姿势。但脊椎滑脱患者脊椎不适合过度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后侧绑一条卷起来的大毛巾，能大大减轻脊椎负担。
中医认为，睡觉不仅能给身体一个修整的时间，它还是治疗很多的疾病。只有你坚持利用正确睡姿来入睡，那么，你的身体就可以越来越健康。好的睡姿，不仅能治疗腰背痛，还能预防疾病的发生，所以说，睡姿很重要。
