中国的小孩饮食方面不太健康，导致孩子的身体都会出现这样那样的问题。少年膳食结构不合理，身体活动不足、早餐质量下降、等不健康行为和生活方式对健康的影响日益突出，导致了慢性病低龄化加剧。从成长物语的角度分析，作为家长要注意孩子不能吃太多的东西。
最近几年，我们国家开始注意关心中学生的健康问题。今年的医学研究重点是饮食行为，研究者主要根据的是1998年和2008年在上海、哈尔滨、济南和广州4城市开展的儿童少年饮食行为调查结果。
对早餐不伤心会对孩子的成长产生不好的影响，因为早餐时一天饮食中最重要的。我国中小学生的早餐质量呈下降趋势，中小学生早餐营养质量不足的比例为78%。营养质量差的早餐不仅影响儿童营养摄入和健康，还会影响儿童的学习、认知能力和体能。
现在的孩子越来越离不开零食的陪伴，他们甚至把零食当主食来吃。我国城市儿童的零食以冷饮、油炸、膨化食品为主。研究人员认为，不能简单地把吃零食说成是一种不健康的行为，但要积极引导，让儿童少年学会选择营养相对均衡、全面的零食。快餐已经成为我国城市儿童少年一种普遍的饮食行为。在外就餐时膳食结构不合理，膳食能量摄入高于在家就餐者。尤其吃快餐，不仅可引起肥胖，还为心血管疾病、糖尿病、高血脂、高血压等慢性病的发生埋下隐患。
最严重的就是含糖饮料了，对然好喝，但是危害却是很大的。含糖饮料中的“糖”暗藏着健康危机，过量饮用，就会增加能量的摄入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨质疏松、营养不良和龋齿等疾病。研究人员认为，家庭是儿童少年饮食行为形成的第一站。父母的饮食行为会直接影响孩子健康。此外，学校对学生健康饮食行为的培养重视不够，学校周边食品摊是影响学生饮食行为的主要因素。
家长有的时候真的是很忙，根本就没有时间给孩子准备正餐，只能给孩子钱让他们自己解决。孩子有了钱自然不会好好吃饭，家长也不知道，这样下去，孩子的身体怎么可能会健康呢，所以家长不能把这个关键步骤省略掉。
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