很多人都认为爱爱会减少月经过程中的疼痛，其实这种说法并不科学，一般女性痛经多是由于子宫内堆积瘀血所致，而在性爱过程中，阴茎很难达到子宫颈的位置，因此对于缓解女性痛经并没有任何的帮助，那么女性到底要如何缓解经期的疼痛呢?
1、饮食均衡
专家说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、生活起居要有一定规律
《素问·上古天真论》中说：“其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是说要保持
身体健康，就要遵守一定的法度，适应自然环境的变化，饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排，方不致生病。妇女由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方
面必须要合理安排，有一定的规律。不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺 激等。
3、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
4、热敷
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。
5、痛经发作可用止痛药
多数情况下，如果是找不到明确原因的痛经，就是常说的原发性痛经。
当然在痛经的过程中很多女性会选择忍耐，其实并不是说不能依靠药物来缓解疼痛，正确的做法是到专业的妇科医院进行检查诊断，做到对症下要才好。
