冬天的时候，人的抵抗力降低了，这时候的肠胃也变得异常敏感，各种肠胃疾病经常来袭，这时候我们就应该采取适当的方法来养护自己的肠胃了。那么如何解决这些问题呢?下面就来听听保健专家给出的一些建议吧。
冬季怎么有效养护肠胃
首先就是在冬天不要经常性的吃一些辛辣食品，这种食物对肠胃的刺激较大。食用后，一般会刺激胃粘膜，平时不吃辣的人最好不要一次食用大量辛辣食物，否则容易导致急性胃炎。并且，很多生的食物均可能带有致病菌，进食未经彻底煮熟的食物如虾蟹蚝等，或进食未经洗净的生吃蔬菜及水果等都易引发胃肠道疾病。
难消化的食物也不要吃了吧，在冬天肠胃的功能本来就比较脆弱，这是好就该吃一些易消化的食物。在冬季的时候，尽量别吃一些不利于消化的食物，最好自己别吃一些难以消化的食品，以免加重胃的负担，例如韭菜，有的人对青椒也有不良反应，还有煮玉米等;
在冬季的时候不要自己盲目饮食才好，在冬季气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌会大量增加，抵抗力亦会随之降低，滥饮滥食也最易引发胃病，特别是嗜辣者和好吃冷饮者。
对于冬天养护肠胃的方法肯定不止这些，不过我们一样不能忽略，尤其是那些对肠胃有刺激作用的食物就更加不能吃了，这样才可以有个好的肠胃，来年吃更多的好东西。
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