人到中年，身体免疫力在下降，而体重却在急剧上升。而过度的肥胖会使中老年人生活上行动不便，更重要的是诱发一系列疾病。诸如高血压，冠心病等疾病，因此，中老年人也像少女一样加入了减肥大军中，开始拼命地减肥，不过也要注意一些细节哦，来看看中老年减肥的注意事项吧!
中老人减肥一定要注意以下几点：
1.由于中老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、减肥药等方法。
2.另外，中老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，中老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。
3.多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食，适当增加糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮，即能改善中老年人胃肠功能减退的问题，又可增加饱腹感以达到减肥的目的，可谓是一举多得。
制定科学营养的健康饮食建议，保证其在三餐照吃的情况下，轻松减肥，并且越减越快。同时也给其减肥后的生活送去了健康的饮食习惯，要其受益终生!
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