现在的女性更加的独立，尤其是经济方面的独立，都有各自的工作，甚至在工作的时候都有女超人的称号，虽然加班加点努力工作挥霍自己的健康会给自己带来金钱物质方面的东西，可是小编提醒大家，工作方面不要太拼命，要有效的工作，避免工作给女性带来精神和身体上的压力，这就得不偿失了，所以广大白领女性要知道保健养生的方法。
白领女性保健养生的方法常识如下：
一、忌超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
二、忌忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
三、忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
四、忌浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能。
以上就是白领女性保健养生的常识介绍，大家了解了吧，女性要强很好，但是要根据自己的情况来定，要工作和生活分开，工作的时候努力工作，下班的时候就要享受生活，切记将工作的情绪带到生活中去，女性既要会工作，更要会让自己放松，减压，这样才会是对自己身体负责的表现哦。
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