中医认为，在人体中有很多穴位，经常按一按这些穴位，不仅可以强身健体，还能起到治疗疾病的作用。现代人由于生活节奏快，饮食搭配不合理，经常会出现肾亏的问题。而专家发现，常按人中穴，可以起到补肾的作用。
常按人中可补肾强腰
人中穴又称水沟穴，位于人的鼻唇沟正中上1/3与中1/3的交界处，为“醒脑开窍”的重要穴位，针刺或用指甲以及其他尖锐物品刺激该穴位，可用于治疗中暑、中风、昏迷、晕厥等急性病症，故“人中穴”又被誉为“急救穴”。但是，如果我们仅仅只发挥此穴的急救作用，仿佛有点“屈才”了，人中穴的功效其实不止于此。
经常按揉指掐人中穴除有急救功效外，还有补肾强腰、协调阴阳的作用，可用于治疗腰背部僵硬疼痛、急性腰扭伤等疾病。现代医学认为这个部位正好相当于第1颈椎高度，鼻下方受到的刺激平行地传至第1颈椎，脊神经受到刺激后，使支撑背部的竖脊肌松弛，从而缓和了腰脊部的紧张和疼痛。具体方法：以食、中、无名指(指尖向上)紧贴在鼻子的下方，人中沟上1/3处左右移动来回按揉指掐，每次10分钟，每天早晚各1次，按揉指掐后会感到腰部轻松，两腿有力。需要注意的是，按揉指掐时节奏要和缓，动作要轻柔，肩臂要放松，指力内收，力贯指端，被掐部位不能产生青紫现象，更不能掐破皮肤。另外，如果在办公室感到头脑昏沉时，用手掐掐这个穴位，还可以起到提神醒脑和增加食欲的作用。
观察人中判断身体状况
人中作为医学名称，最早见于《黄帝内经·灵枢》：“唇厚，人中长，以候小肠。”意思是唇部厚，人中长，可以知道小肠的情况。可见，古人很早就知道通过观察人中来判断身体状况，近年来，看“人中”辨疾病更是成为了一种“时尚”。
健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。如果人中狭长、沟道窄细，或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗，表明此人可能心脏不太好，易发心绞痛等疾病;如果人中颜色发黄，则表明脾胃虚弱，如呈土黄色，则脾胃虚寒;如果人中发红，尤其是靠近嘴唇处发红，表明此人为热邪侵入，或体内有瘀血;如果人中呈红黄发亮或接近唇的地方潮红，是膀胱湿热的表现，常见尿频、尿急、尿道灼热疼痛;若人中呈鲜红色，可能是火气亢盛，或将出现痈肿;人中若起红疹，则表明生殖系统出问题了，女性多有宫颈糜烂、附件炎，男性则可能有前列腺炎等;万一人中色青，则此人很可能内里有寒湿，等等。总之，人中穴有“异”，体内很可能有“恙”。
所以说，经常按压人中穴，还是可以起到不错的补肾效果的。在日常生活中，有很多方法都可以起到补肾的效果，你可以通过饮食进补、中医保健法，来起到补肾气的效果。身体健康，是需要养出来的，因此，了解一些养生知识很有必要。