运动是我们日常生活中不可缺少的一部分，运动不仅对我们的健康有益处，对我们自身身材的保持也是非常关键的，随着人们对美丽和健康的追求运动也已经越来越普遍，其中很多女性为了身材的保持更是热衷于锻炼，其实运动不当对身体也是有伤害的，下面大家就和小编一起了解下女性运动不当的伤害有哪些吧。
1.子宫下垂 妇女做超负荷运动，尤其是举重等训练，可增加腹压，导致子宫暂时性下降，但不会出现子宫脱垂。如果长时间超负荷运动，就会发生子宫脱垂。
2.外阴创伤 如果女性在活动中不慎，如出现外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞，容易发生外阴部血肿，甚至伤及尿道和阴道、盆腔。由于外阴部的大阴唇皮下组织疏松，静脉丛丰富且表浅，因此，受外力碰撞后就很容易造成血管破裂出血，使较大面积淤血。
3.卵巢破裂 剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可导致卵巢破裂，下腹部疼痛，甚至波及全腹就会发生。卵巢破裂通常发生在月经周期第10-18天，其中80%的黄体或黄体囊肿破裂，腹腔穿刺有血。
4.月经异常 如果是从事较大运动量的少女，月经异常者就会占相当大的比例，会出现月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等症状。同时，运动量愈大初潮年龄越晚。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，导致内分泌系统功能异常，对体内性激素的正常水平造成影响，从而干扰了正常月经的形成和周期。
5.子宫内膜异位症 如果女性在经期剧烈运动，就有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，进而形成囊肿。在患有子宫内膜异位症后，就会常出现渐进性加剧的痛经，还可能导致不孕。
女性不需要在运动上苛刻自己，有时不需要完成整个完整的训练动作，也可以进行一部分动作的训练。女性只要坚持将运动视为日常生活的一个组成部分，那么，身体的健康水平就可以保持。当今快节奏的生活方式与职场的生存竞争压力，导致越来越多女性白领们在日常的工作中离不开电脑、网络，这就造成大多数时间是以坐的姿势为主，缺乏必要的体力活动，因此，要做做必要的体力活动，这样有利于身体健康。
通过保健频道小编对女性运动不当的伤害有哪些的简单叙述相信大家现在都已经了解啦，在我们日常生活中运动适量即可，其实身材的保持和拥有健康的身体是离不开饮食的均衡和保持良好的心态的，养成好的生活习惯是非常重要的，希望小编的回答对您有帮助。
推荐阅读：女人长期憋尿或会导致不孕
