随着年龄的增长，很多朋友在生活中会出现膝盖痛的状况。中医认为，膝盖痛不是小问题，严重的膝盖痛，肯定会影响你的正常行走。那么，面对膝盖痛的问题，我们该如何缓解?中医教你一些其他疗法。
一是休息与运动的平衡。膝痛患者既要注意休息，避免长时间上下楼、登山、跑步等损伤膝关节的运动;同时又要坚持有益的活动，保持腿部肌肉的力量和关节的灵活性，例如做八段锦、五禽戏、仰卧踏空车等较轻柔的锻炼。
二是营养与体重的平衡。随着年龄增长钙质流失，必要的蛋白质、钙质等营养素的补充成为健康的保证;但摄入营养也要适度，营养过剩会使体重不断增加，成为膝关节难以承受的负担，从而加重病情。
“一洗”，是针对怕冷、疼痛明显、关节屈伸不利的患者，推荐一个中药熏洗方：取伸筋草、透骨草、牛膝、威灵仙、木瓜、五加皮、海桐皮、刘寄奴各15克，加水将药淹没，煎开后慢火煮5~10分钟取下，趁温热熏洗患膝。每付药可使用2~3次，配合按摩、热敷，效果会更好。
今天介绍的中药熏洗法，就有缓解你膝盖痛的作用。专家提示，要想防治膝盖痛，除了可用中药熏洗法外，在日常生活中，还需要做好对膝盖的养护，例如保暖等等。膝盖是腿部重要关节，需要你细心保养。
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